雙玉法

大蛇行（形*）人字步，右手釣腕，左手脫肘，橫順也。

猿猴獻桃，起近是踐，木屬陽起腿，變雙陰，至廉泉，如虎按山，水里按瓢快進，踐拳本是押，奪路盜兔是使馬形。

鷹是英，熊是雄，個說英雄。

鷹在高處，起而未起。高之中望為低，屬陰。

熊他橫我橫，他順我順。熊形所變，橫順為要。底之中望為高，屬陽。

鷂雙手肘肩轉，元是花邪（斜*）進，肩邪（斜*）齊身全正。

燕形是一鷂三家動，標把花手肩是為真。鷂形一字步，如鷂而行。手如馬形，是雞頭。六合扶心胸，是閘形。熊有坐盤。馬行八字手，腕交叉，雙單手全押叩至膝上。

太陽穴、天突穴、鳩尾穴、氣海穴、小雞旦泡穴、啞門穴、左肩周亭穴、右肩齊曲穴、左夾窠穴、右閉窠穴、尾閭穴。視陰反陽去，視陽反陰入。陽起陰蓋，陰起陽入。

天下人多君子少，山上石多金玉稀。

世上師眾名師少，自君藝高(師)亦稀。

我要一見重其語，心服與他不算苦。

如逢奸人不打量，濫教真藝才算苦。

不如自悟自立志，行到人前得其志。

大樹有名人多望，望他清涼蔽日光。

狂風損枝無人見，不勝滋長入山林。

起如摘，落如墜。起如鋼叉，落如鈎住。把把不離鷹捉，步步不離虎撲。

把把圓，步步圓，拳術練個圓又圓，兩個人對練一個圓，一個（人）單練個圓。

起如蟄龍升天，落如霹雷震地。兩手不離心，兩肘不離脅，出洞入洞緊隨身。口為洞口，丹田為虎窩。形意拳把把不離束展之身法。

形意拳之源流，是岳門之派，金兵在牛頭山，岳武穆先夫子，看螳螂捕食之巧，造出之形意拳。出於山西平陽府蒲州地，名均村，馮（逢*）姬先師，諱宏，字龍鳳。蓋師生於明末，精於槍法，創出形意。後專於河南魯山縣南門外，李珍老師父，金世奎，並傳閘勢。二人自幼傳習武術，獨門形意，以陰陽五行為主。今習武之士，必要專心玩味，以思其理。

夫藝者，言其和也。和之中智勇，兼全而無別掂。形意拳並用五字： 踩、撲、舒、裹、絕。

踩，如（踩）毒物也。

撲，如貓虎撲物也。

舒，身上下束，而為舒也。

裹，是抱裹而不漏物也。

絕者，是絕也。

踩也絕，撲也絕，束也絕，裹也絕，絕也絕。五絕俱要絕，斷而無所不絕也。出拳要硬，打硬追。打人如火燒身，如硬崩摘豆角。

練形意拳基本功，先蹲猴勢，猴勢內練丹田。丹田蹲法：抱肩，裹胯，束尾，雞腿，龍身，熊腰，猴背，鷹膀，虎抱頭；兩肩要裹，兩手心向外，兩手背向內，兩肘緊並，兩手緊挨雙膝蓋上，不過足前；兩眼要平視，舌挺上顎。蹲時如覺疲倦，即猛起頭頂，要猛頂。兩手猛起抱肚太屈。蹲之數次，即宣休息。

釘、頂、恨、毒、弓、吹、環，束身好似虎撲羊。

學中要得真靈奧妙，全憑內外天地還。

精養靈根氣養神，元陽不走得氣真。

丹田養就千斤寶，萬兩黃金不與人。

五行相生： 金生水， 水生木， 木生火， 火生土， 土生金。

五行相克： 金克木， 木克土， 土克水， 水克火， 火克金。

五行拳所屬：劈、崩、鑽、炮、橫。

劈拳屬金，崩拳屬木，鑽拳屬水，炮拳屬火，橫拳屬土。

五行相生：劈拳似斧屬金，鑽拳似閃屬水，金能生水，劈拳生鑽拳。

崩拳似箭屬木，水能生木，鑽拳能生崩拳。

炮拳似炮屬火，木能生火，崩拳能生炮拳。

橫拳似彈屬土，火生土，炮拳能生橫拳。

劈拳似斧屬金，土能生金，橫拳能生劈拳。

五行相克：劈拳似斧屬金，崩拳似箭屬木，金克木，劈拳能克崩拳。

橫拳似彈屬土，木克土，崩拳能克橫拳。

鑽拳似閃屬水，土克水，橫拳能克鑽拳。

配圖 盧氏心意六合拳 盧嵩高宗師 雞腿拳照